I migliori cuscini per chi dorme sulla schiena

Nov 29, 2023

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Di Lisa Lombardi

Se dormi sulla schiena, hai bisogno di un vero cuscino Goldilocks. Uno che non sia né troppo morbido, né troppo rigido: l'altezza perfetta per sostenere la testa quanto basta.

"L'uso di un cuscino troppo piatto o eccessivamente alto può causare disagio costringendo il corpo in posizioni innaturali", afferma Rahul Shah, MD, FAAOS, chirurgo ortopedico della colonna vertebrale e del collo a Vineland, NJ. Il collo dovrebbe allinearsi con il resto del cuscino. il tuo corpo, dice, e non dovrebbe inclinarsi troppo in avanti o affondare all'indietro, poiché una posizione estesa può causare dolore al collo.

Investire in un buon cuscino è particolarmente importante se al momento trascorri le notti su uno vecchio. (Due segnali che ti hanno colpito il cuscino: ti ritrovi a svegliarti nel cuore della notte per sprimacciarlo e aggiustarlo oppure ti alzi la mattina con rigidità al collo, alle spalle o alla schiena.)

Per aiutarti a trovare il cuscino che si adatta perfettamente alla tua posizione in cui dormi, abbiamo provato più di una dozzina di modelli su misura per chi dorme sulla schiena. (Abbiamo anche testato opzioni per chi dorme sul fianco, sullo stomaco e sul caldo.) Di solito dormo sul fianco o sullo stomaco, ma per questa ricerca mi sono addormentato sulla schiena. Ho anche chiesto aiuto a mio marito, che dorme sulla schiena. Abbiamo trovato ottime opzioni in una vasta gamma di fasce di prezzo. Ecco le nostre scelte migliori e esattamente cosa hanno da offrire.

$ 165 a Spedito

Il cuscino in lattice triturato di Saatva bilancia il comfort morbido con una solida quantità di supporto per il collo.

Morbido e denso, il cuscino in lattice Saatva ti consente di affondare e rimanere sostenuto. Questo grazie a un nucleo stabilizzante di lattice triturato combinato con uno strato di microdenier (una fibra sintetica) morbido e arioso.

Il cuscino è disponibile in due altezze di imbottitura (standard e loft alto) e abbiamo testato "standard", quello consigliato dal marchio per dormire sulla schiena. Mio marito ed io abbiamo altezze molto diverse, ma entrambi sentivamo che manteneva le nostre spine allineate (il che significa che la testa rimane in linea retta con il resto del corpo).

Il Saatva Latex è il miglior cuscino per la regolazione del calore tra tutte le opzioni che abbiamo testato. Con una fodera in cotone organico al 100% fresco e traspirante, mantiene una sensazione fresca al tatto. Non solo il lattice è naturalmente resistente al calore, ma lo strato intermedio del cuscino è progettato per favorire lo sforzo di raffreddamento. Ho dormito comodamente tutta la notte, senza bisogno di girare il cuscino o togliere le coperte a causa del surriscaldamento.

Mentre i cuscini in lattice a volte emanano un odore strano, questo cuscino non aveva alcun odore. Ci piace anche che la fodera si chiuda con cerniera per un facile lavaggio in lavatrice. E viene fornito con una prova di sonno di 45 notti, quindi puoi restituirlo per un rimborso entro tale periodo se non è adatto a te. Nel complesso, il cuscino in lattice di Saatva offre un comfort a livello del letto di un hotel, rendendolo un'ottima scelta per chiunque tranne quelli con allergia al lattice.

$ 100 al numero di sonno

Puoi personalizzare questo morbido memory foam triturato e un cuscino in piuma alternativo per ottenere il tuo loft perfetto.

Il cuscino ComfortFit Ultimate di Sleep Number ha recensioni così entusiastiche che mi chiedevo se sarebbe stato davvero all'altezza del suo clamore. Avviso spoiler: è stato così. "È così morbido che mi sembra di dormire su un animale di peluche", dice mio marito. Quella sensazione di morbidezza deriva da un mix di memory foam strappato e fibre alternative al piumino. Uno dei vantaggi principali di questa scelta del numero del sonno è che puoi regolare il cuscino per trovare la soluzione perfetta. Viene fornito con tre inserti rettangolari impilati che puoi aggiungere o rimuovere. (Ho trovato due inserti comodi sia per il sonno sulla schiena che per quello a pancia in giù; per il sonno laterale, la maggior parte delle persone che dormono vorrebbe che tutti e tre trovassero il giusto soppalco.)